체지방 계산기(비만도 BMI 체지방 계산방법)

체지방 계산기 를 활용해서 다이어트 결심을 하시는 분이 많으신데요. 설치가 필요없는 체지방 계산기를 소개해 드리겠습니다. 온라인으로 간편하게 비만도 BMI를 계산해서 자신의 상태를 확인해 보세요.

 

체지방 줄이는 꿀팁

• 물마시기
  물은 우리를 날씬하게 만들어줍니다. 물을 마시는 습관을 유지하면 식욕을 줄일수 있습니다.
• 고지방 음식을 피하기
  육류지방을피하고 과일과 채소를 먹어야합니다.
• 밀가루와 설탕은 피하자
  밀가루 와 설탕은 순간적으로 열량을 올리지만 금방 허기가 옵니다. 통밀을 구너장합니다.
• 그룹 운동
  서로의지가될만한 사람들과 함께 하는건 동기 부여가 됩니다.
• 명상
  명상은 불안감을 줄이게됩니다. 불안한 마음이 사라지면 폭식이 줄어듭니다.
• 7~8시간의 수면시간확보
  적당한 수면은 다이어트에 도움이 됩니다. 잘자는 것 만으로도 지방이 줄어듭니다.

이것저것 체지방 줄이는 법에 대한 제품을 많이 먹어봤는데요. 저는 안해본 체지방 줄이는 법이 없을정도로 정말 다양한 다이어트를 시도해봤어요. 돈이 마니드는 쥬~스 다이어트도 해보고, 공복유지로 달리기도 해봤어요. 성공하기도 하고 실패하기도했는데 결론은 포만감이 높은 식사를 조금씩 하는게 가장 중요하더라구요. 체지방 감소에 도움이 되는 음식들을 함께 하면 건강하게 체지방을 줄일수 있어요.

 

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출처 : http://www.thetrendychapter.com/bmi-caculate/

체지방 계산기(비만도 BMI 체지방 줄이는법 TOP5) -체지방 계산기